Beroepsziekte nummer 1: stress op het werk! Een alledaags probleem een te hoge werkdruk en stress.
Volgens de cijfers van TNO loopt meer dan een miljoen mensen jaarlijks het risico op een burn-out en andere werk gerelateerde psychische aandoeningen.
- 34% van de werknemers geeft stress op als verzuim
- 15.7% van de werknemers heeft last van burn-out klachten
Maar wat is nou het verschil tussen werkdruk en (werk)stress?
Werkdruk is de druk die je tijdens je werk ervaart. Het voltooien van een aantal taken binnen een bepaalde tijd.
En wanneer is de werkdruk te hoog?
Wanneer je het werk niet meer binnen de gesteld tijd af kunt krijgen of niet aan de gevraagde eisen kan voldoen.
Wat is (werk) stress?
De reactie die je hebt op die hoge werkdruk.
Werkstress ontstaat niet perse door de te hoge werkdruk. Deze kan ook ontstaan door conflicten met collega’s of je manager, pesterijen
Wat kun je aan werkstress doen?
Je kunt vaardigheden aan leren, time management en je werk beter leren plannen en organiseren.
Hoe komt het dat je uitvalt?
De balans tussen inspanning en ontspanning is zoek.
Is een training de enige oplossing?
Nee, het is ook als organisatie van belang om gezamenlijk de realistische doelen en de prioriteiten te stellen.
Maak het onderwerp ook bespreekbaar binnen de organisatie. Vaak worden mensen die een hoge werkdruk aangeven als zeurderig gevonden of mensen vinden zich zelf zwak.
Wat kun jij zelf doen aan een te hoge werkdruk?
- Bespreek het onderwerp met jouw manager
- Onderzoek wat belangrijk en urgent is
- Stel samen met jouw manager de juiste prioriteiten
- Maak de juiste keuzes
- Onderzoek wat jouw kwaliteiten en valkuilen zijn.
- Onderzoek of je taken binnen het team kunt verdelen
- Zorg voor ontspanning en beweging
- Krijg inzichtelijk wat jouw energiegevers en energiegevers zijn. Hou eens een week een lijstje bij. Waar word jij nou echt blij van, waar krijg je energie van?
- Neem contact op met een coach/business organizer die jouw hiermee kan helpen en kan leren hoe je met stress omgaat, samen het gedrag onderzoeken en het aanleren van vaardigheden.
