Even een bakkie koffie doen….
Start jij altijd je dag met koffie?
Het is een heerlijke start van de dag en ook zo gezellig even een bakkie doen.
Veel mensen kunnen de dag niet starten zonder eerst koffie op te hebben.
Mensen die mij kennen weten dat je mij blij kunt maken met een goede cappuccino!
Onderzoek heeft aangegeven dat je het beste koffie kunt drinken als je cortisolniveau op zijn laagste is. Cortisol is een stresshormoon. ’s Morgens is als je wakker wordt is deze vaak wat hoger en als je gaat slapen wat lager.
Maar wist je dat koffie niet altijd je beste vriend is?
Cafeïne remt de productie van cortisol in ons lichaam. In de ochtend wordt jouw cortisolproductie dus verlaagt door de cafeïne. De cafeïne vervangt op dat moment de cortisol. Daardoor heb je vaker behoefte aan koffie.
Maar wanneer kun je dan wel het beste je koffie drinken?
Als je cortisolniveau op zijn laagst ligt. Dat ligt gemiddeld tussen 10 en 12 uur en twee en vijf uur ’s middags.
Wanneer drink jij je koffie het liefst?
P.S.: Heb jij last van een hoge werkdruk en wil jij starten met een betere balans privé werk? Download het stappenplan! En start direct met “In 8 stappen naar meer structuur en balans”.
Gratis 17 pagina’s met tips en informatie waar je alvast een mooie start mee kunt maken!
Als je altijd doet wat je deed krijg je wat je altijd kreeg #keuzes
.
